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1.2007年2月26日：感动中国十大人物事迹及颁奖辞

2.生活小常识

汽车船是一种可以在陆地和水域之间转换运输的交通工具。也被称为车载船、车轮船或陆海联运船。这种交通工具是由汽车和船只的特性结合而成，主要是为了解决陆地和海洋交通运输的不便和繁琐，尤其是对于一些偏远地区或岛屿的物流运输。

汽车船的结构和设计与普通汽车或船只有很大的不同。汽车船通常由一个车台和船体组成，车台上可以装载多辆汽车或其他交通工具，船体则可以在水上行驶。汽车船在转换运输模式时，通常需要将车台抬升至水面以上，然后降下到水面上，从而使车辆可以进入船体并通过水路运输。

汽车船的优点主要体现在以下几个方面：

省时省力：汽车船能够快速、便捷地运输车辆和货物，尤其是对于那些海岛、港口相对较远的地方，可以大大缩短运输时间和成本。

环保节能：汽车船的运输模式能够减少公路和航空运输对环境的影响，降低能源消耗和排放。

多功能性：汽车船不仅可以运输车辆和货物，还可以作为旅游观光交通工具，提供不同的体验和服务，同时也可以作为海上救援和应急救援的工具。

但是，汽车船也存在一些缺点和挑战，如以下几点：

运输能力有限：汽车船的装载能力和运输速度受到车台和船体的限制，无法满足大规模的运输需求。

维护成本高：汽车船的设计和制造需要较高的成本，同时在维护和保养上也需要较高的费用。

安全隐患：汽车船需要在陆地和水域之间频繁转换，因此需要对其安全性和稳定性进行严格的检测和控制。

尽管汽车船存在一些挑战和局限性，但是随着科技的进步和交通运输的需求，汽车船作为一种多功能交通工具，将继续得到广泛的应用和发展。

汽车船的应用范围也很广泛，以下是一些主要应用领域：

岛屿交通：汽车船是连接海岛和陆地的重要交通工具，许多小岛和旅游胜地都需要汽车船作为主要的运输方式。

港口物流：汽车船可以在不同港口之间运输货物和车辆，缩短运输时间和成本，提高物流效率。

战略运输：汽车船可以作为战略运输的重要手段，将军事装备和人员运输到需要的地方，同时也可以作为海上救援和应急救援的工具。

旅游观光：汽车船也可以作为旅游观光交通工具，提供不同的体验和服务，例如在海上巡航、观赏海洋生物等。

目前，世界上已经出现了很多不同类型的汽车船，包括小型的渡轮、中型的车载船和大型的陆海联运船等。其中，最大的陆海联运船是由中国制造的“蓝鲸”号，可以装载超过7,000辆汽车和2000多名乘客。

总之，汽车船作为一种独特的交通工具，具有很多优点和应用价值，同时也需要面对一些挑战和问题。随着技术的不断发展和应用的推广，相信汽车船将在未来的交通运输领域中继续发挥重要的作用。

2007年2月26日：感动中国十大人物事迹及颁奖辞

我只找到一老鸟的磨合方法供你参考请参考3W引擎磨合步骤，其他各牌大同小异 我们强烈建议依照下列步骤进行引擎磨合: 1. 将引擎装上测试架. 确定引擎散热鳍片能让冷空气无阻碍通过. 以期达到良好的散热效果 ，主副油针依原厂设定值 2. 依照说明书所写使用矿物油基的二行程润滑油. 比例在1:30 3. 启动引擎. 使其在2000-2500转. 让引擎运转10-20小时 3A. 第10小时以侯.将转速提升至3000转(约5公升) 3B. 接著提升至4000转. 并10分钟催高速20-30秒. 4. 在高混合比下. 我们建议不装消音器 (避免消音器积碳阻塞) 5. 当引擎完成初步磨合. 请依说明将引擎装上飞机 5A. 此时建议换成1:40 进行空中磨合(约5公升) 6. 磨合完成後请使用全合成机油. 1:50 混合比 7.建议 使用95,98无铅汽油 8. 混合比换算方法: 1000/比例=1公升需加多少机油 如1:30 就是1000/30=33.3CC 1:50 就是1000/50=20CC依此类推

生活小常识

丁晓兵：20多年来一直是英雄

20多年前的一次军事行动中,丁晓兵失去了右臂。当英雄在被鲜花与赞誉围绕时，南京航空学院的一名大学生给他写了封信，信中的话让丁晓兵深感意外：成为英雄，你只算过了第一关，如果有这样的机会我也可能成为英雄。我现在并不佩服你，如果10年或者20年以后依然还有事迹从你的身上出现，到那个时候，这个英雄的称号你才当之无愧。20年过去了，丁晓兵时刻不忘这封来信。从连指导员、干事、营教导员、团政治处主任到团政治委员，丁晓兵交出了一份出色的“回信”：所带领的集体，先后获得248面奖牌、证书和36座奖杯。

颁奖词

这个用左手敬军礼的人，我们以他为骄傲。战时敢舍身，平时能忘我，从逆境中挣扎启程，在顺境中保持清醒。沙场带兵敢称无愧无悔，把守国门能说有骨有节。他像一把号角，让理想与激动，在士兵心中蔓延。

华益慰：“值得托付生命的人”

丁晓兵人物档案

丁晓兵，武警8722部队政治委员，入伍20多年，曾荣立一等功1次、三等功2次，武警部队“拥政爱民先进个人”、学习贯彻“三个代表”重要思想先进个人、优秀***员和优秀干部标兵，被国家人事部和中国残联授予“全国自强模范”荣誉称号。

他曾经感动中国。在一次重大军事行动中，身为侦察大队“第一捕俘手”的丁晓兵，在敌人阵地生擒一俘虏回撤途中，为掩护战友和俘虏，抓起敌人投来的手雷向外扔的刹那间，手雷突然爆炸，右臂被炸得只存一点皮肉。为了把任务完成到底，他以惊人的毅力用匕首割下残臂，扛着俘虏，冒着炮火翻山越岭4个多小时才与接应分队碰上头。而就在此时，他一头栽倒在地，战友们以为他牺牲了，含泪为他化妆，紧紧抱着迟迟不忍就此让他而去。路过的前线医疗分队被这个场面深深感动，切开腿部动脉血管强行压进2600CC血浆。死神就这样与这位独臂英雄擦肩而过。以“中国兵”为题宣扬他的英雄事迹强烈地震撼着“中国心”。他因此荣立一等功，荣获为他特设的第101枚“全国边陲优秀儿女”金质奖章。他是独臂英雄，更是一位常人；他是一名党员干部，更是一名党的形象代言人。2003年，部队在淮河流域抗洪抢险，丁晓兵一只胳膊不能挖土，就扛包运土；不能打桩，就潜到水里垒围堰。其身如令，其势似锋，18天时间，他就是这样在抗洪一线表现他的人格官品。二十多年来，他把对党的忠诚、对国家的热爱、对部队的责任，全部倾注于他军人生涯中的每一个细节，付诸于部队生活中的每一个举动。284面奖牌证书见证了他以残缺之躯为党和人民建功立业的不平凡历程。

华益慰是著名医学专家，一生兢兢业业，被患者誉为“值得托付生命的人”。他做过数千例手术，挽救了许多患者的生命，没有出过一次医疗事故和差错。从医56年，华益慰只做着一件事，那就是对得起病人。妻子张燕容是他的同学、同行，共同相处了几十年，说到丈夫，她只是淡淡地说道：“他也就是尽到了一个做医生的职责，做一个医生分内的事情，只不过他做得比较认真。”一些网友并不这么看：医者父母心。华医生，您用您的一生向世人诠释了什么是“医者”。如果我们生活中的医生都像他那样多好啊！

颁奖词

不拿一分钱，不出一个错，这种极限境界，非有神圣信仰不能达到。他是医术高超与人格高尚的完美结合。他用尽心血，不负生命的嘱托。

华益慰同志先进事迹

华益慰同志1933年3月出生，1953年3月入伍，1956年10月入党。曾任我院外一科医师、副主任、主任，主任医师、专业技术四级。先后2次荣立三等功，被军区评为“育才有功专家”，享受国家特殊津贴，30多次被上级评为“优秀***员”、“学雷锋标兵”和“医德医风先进个人”。1998年退休返聘为我院专家组成员后，仍然战斗在临床一线，因积劳成疾，于2005年7月被查出胃癌晚期，目前生命垂危，正在全力救治之中。 华益慰同志一辈子忠诚于党，始终把组织的需要作为第一选择。在天津南开中学读书期间，他品学兼优，在同班同学中第一批加入新民主主义青年团。1950年，由南开中学保荐入协和医院燕京大学医预系；1953年调往军医大学学习。1960年，部队组建支援西藏医疗队，他多次向组织提出申请，被批准后他感到无尚光荣和自豪，在给父母的信中这样写道：“我怀着极度兴奋的心情，向你们报告一个好消息，经组织批准，我已成为支援西藏医疗队中的一名成员，我非常感谢党的关怀和信任，坚决完成好任务，以此来回报党。”在援藏整整一年的时间里，从藏西北到藏西南，在海拔5000公尺以上的雪域高原，在杳无人烟的“无人区”，华益慰和战友们一起经受了异常恶劣的环境考验，战火与疾病的生死考验。从而，使他的思想得到升华，意志得到磨练。这一段经历，成了华益慰受益一生的精神财富。直到今天，他还经常对周围的同志讲：“在西藏的一年，使我深深体会到，什么叫吃大苦耐大劳，什么叫奉献，知道了党的伟大，军人的光荣。”正是有了这种对党、对事业的忠诚和热爱，每当遇到急难险重任务，他都争着上，冲在前，把组织的需要视为自己的最高选择。唐山大地震，他告别身患重病的妻子，赶赴抢险救灾一线。他连续十年担任医院野战医疗所所长，多次参加军事演习、边防巡诊等重大活动。他年过七旬每年还做100多例手术，直到自己被查出晚期胃癌住进病房的前一天，还坚持为患者做完了最后一例手术。 华益慰同志一辈子勤勉敬业，始终把精益求精作为行医治学的毕生准则。从一名普通军医到知名专家，始终对工作一丝不苟，对病人极端负责，几十年如一日，坚持管好每一位患者，查好每一次体征，做好每一台手术，写好每一份病历。他每做一例手术，都坚持做到术前反复研究病情，术中精细操作，术后严密观察，手术数千例，诊治上万例，从未发生一起医疗事故。他的同行和患者都说：“华主任不仅是用手术刀在为病人做手术，而是在用心来解除患者的痛苦”。他积极探索，勇于实践，在国内较早开展了早期乳腺癌保乳术。他勤奋好学，善于总结，参与编写的《手术学全集》获军队科技进步一等奖。华益慰在军内外普通外科界享有很高的声誉，是中华医学会外科学会13届常委，第三军医大学教学医院兼职教授，北京医科大学口腔医学院临床教授。1996年应邀与吴孟超、黄志强院士等5位专家教授赴台参加学术交流，并于19年共同倡议举办了“首届海峡两岸普通外科学术交流会”，在海内外引起了很大反响。 华益慰同志一辈子廉洁行医，始终坚守着医生的职业操守。他用精湛的医术和高尚的医德，为无数患者点燃了生命之火；他视病人为亲人，处处为病人着想，无论白天黑夜，随叫随到，与患者心相通、情相连；他体恤患者的不易，尽量为患者节省每一分钱；他廉洁行医，拒收红包、拒绝吃请、拒拿回扣，固守清贫，从没做过一件对不起病人的事，时刻用行动维护着白衣战士的良好形象。在他眼里，手术没有大小之分，病人没有高低贵贱。无论是下岗职工、基层官兵，还是领导干部，他都一视同仁，认真负责，精心诊治，哪怕一名普通战士做个阑尾手术，只要找到他，他都亲自上台手术，从不推诿。16岁农村姑娘李莹，2003年因乳腺长了个肿块，破溃流出脓血，异味难闻。父母把她送到军区总医院时，已经换好衣服准备下班的华主任，马上留下来为她做检查，小姑娘含着眼泪望着华主任：“老爷爷，俺太脏了，你不嫌弃吧？”华益慰慈爱地安慰她：“没关系，爷爷不怕！”小姑娘在住院期间，华益慰不仅亲自为她做了手术，还在生活上无微不至地关怀她。出院时，小姑娘和她的父母向华主任深深地鞠了一躬。回家后，给华主任写了封长信，她说：“我是农村的一个穷孩子，没想到您对我这样好，从您的身上，我感受到了人间的亲情和温暖。”像这样的事情，在华益慰50多年的从医生涯中有很多很多。北京医院原院长、著名外科专家吴蔚然曾这样评价他：“华益慰同志具有丰富的临床实践经验，热爱伤病员，作风正派，医德高尚”。 华益慰同志长期工作在临床一线，具有丰富的临床经验。在业务上他从不保守，始终把培养新人作为事业和生命的延续，将自己工作中积累的经验毫无保留地传授给了一代又一代的年轻医生。他倾力支持年轻的同志搞科研、写论文，但在论文署名和科研成果名次确定上，却总是主动谦让。他总是把外出学习深造的机会让给年轻人，使他们开阔视野，学习新知识，掌握新技术。他诲人不倦，先后带教过200多名学生，很多都成长为学科带头人。我院原院长施凤池，二炮总医院、武警总医院、第304医院、第307医院等11家医院的普外科主任都曾是他亲自带过的学生。他把一生都献给了所钟爱的医学事业，即使病情危重，想着的还是病人。华益慰第一次手术，胃全切术后，由于食道返流，呕吐严重，非常痛苦，当他听到于聪慧主任说病房里有一位和他情况类似的患者准备手术时，他立即拉住于主任的手，认真地叮嘱他说：“以后遇到这样的病人，能保留一部分胃则保留一部分，病人术后的生活质量会好些，如果一点胃都不能保留，宁肯不做。”

华益慰同志是全心全意为人民服务的好军医，是新形势下卫生战线涌现出的践行社会主义荣辱观的突出代表，是我们军区总医院的一面旗帜，是我们全院官兵学习的榜样，是我们的光荣和自豪。军区和联勤部党委、首长对总结宣扬华益慰同志的先进事迹高度重视，多次专门召开会议，进行安排部署。联勤部党委做出向华益慰同志学习的决定。我们一定要按照上级党委、首长的指示要求，认真学习贯彻书记一系列重要讲话，深入开展我军历史使命、理想信念、战斗精神和社会主义荣辱观教育，把学习华益慰同志的活动引向深入，开拓进取，爱岗敬业，无私奉献，全心全意为广大官兵服务。围绕实现“当名医、创名科、建名院”的目标，不断加强医院全面建设，努力提高卫勤保障能力

生活小常识

饮食类

1.吃烧烤加柠檬解毒　烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！　2.幼儿饮糖水防便秘　家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻，不久，孩童便可以顺利排便！　3.牙膏涂抹葡萄更干净　吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！　4. 红糖可清经期恶露　当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

鲜花保养

1.清水加白醋为花朵延寿　炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！　2.鲜花寿命延长小妙招　鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。　（1）把花底部用刀切成斜面。　（2）养花儿的水中加入雪碧。　（3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。

编辑本段头部相关

头

1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛　2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻

口腔部位

1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效　2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了　3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；　4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了　5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了

眼部

1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；　2.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来

鼻子

1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。　2.侧卧可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。

喉部

1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了　2.打嗝时就喝点醋，立竿见影　3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

健身减肥不正确习惯

1.锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

2.健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3.体重增加

如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。　你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

4.对“高蛋白减肥法”的误解

一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

5.不稳定的体重

每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

6.运动过量

每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。　减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。

编辑本段其它身体健康相关不正确习惯

1.身体总处于缺水状态

身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

2.很久没有全面体检

很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。

3.不知道如何与医生交谈

懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

4.不关心牙齿健康

牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。

5.高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

6.呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

7.长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

8.忘记更换牙刷

服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

9.疏忽健康保险

20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。

10.只在用餐前洗手

很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。

11.“从一而终”的床垫

我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

12.特殊日子的暴躁女司机

女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。

13.忽视早餐

有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

14.习惯翘二郎腿

最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!

15.用饮料送服药物

我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。

16.直接试用柜台的化妆品

化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。

17.不了解叶酸

叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

18.香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

编辑本段情绪工作相关不正确习惯

1.很久不曾开怀大笑

激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。　10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。

2.冷漠的办公室气氛

工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

3.不给自己“情绪化”的机会

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

4.整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

编辑本段健康常识急救常识

1.处理鱼刺卡喉五法

①吞咽橙皮　鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。　②用维生素C软化　细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。　③饮鸭涎水　取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。　④饮井水　鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。　⑤饮橄榄核水　用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。

2.小腿抽筋急救法

①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。　②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手，效果会更好。

3.交通事故中的头部外伤急救法

①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救：　a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。　b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏。　c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。　②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。　注意事项　1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。　2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。　3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。

4.狂犬病急救法

①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。　②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。　注意事项　1.被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。　2.温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。　3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。

编辑本段5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法

在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢?　一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。　小面积烧伤抹上少许牙膏。　常见的处理办法是：　1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。　2.如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。　3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。　4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。　5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。　建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。　轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。　生活习惯常识　1.常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息　　2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好　　3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好　　4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果　　5.晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿　　6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃　　8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石　　9.睡前三小时不要吃东西。会胖　　10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病　　11.刚出炉的面包不宜马上食用　　12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边　　13.天天喝水八大杯　　14.每天十杯水。膀胱癌不会来　　15.白天多喝水。晚上少喝水　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛　　17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡　　18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会　　23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下　　24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理　　26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)　　27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑　　28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺　　29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期　　31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关　　32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌　　36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性　　37.不抽烟。拒吸二手烟　　38.适量饮酒，不拚酒。不醉酒　　39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量　　43.维持理想体重。不过胖　　44.保持规律的生活与运动　　45.保持轻松愉快的心情　　46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐　47香蕉可防辐射。